วิธีปฏิบัติตนเพื่อให้ห่างไกลมะเร็ง

สำหรับใครที่อยากหนีมะเร็งไปให้ไกลๆ มาฟังทางนี้เลยค่ะ… โดยผู้เขียนเองต้องบอกไว้ก่อนเลยนะค่ะว่าถึงแม้วิธีที่จะกล่าวต่อไปนี้ไม่สามารถยับยั้งมะเร็งได้ แต่ก็ช่วยลดปัจจัยเสี่ยงของการเกิดมะเร็งได้

โดยวิธีป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเบื้องต้น มีดังนี้ค่ะ

1. ไมสูบบุหรี่ หรือ สารเสพติดอื่นๆ
2. ไม่ดื่มสุรา ของมึนเมา หรือว่าเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์ต่างๆ
3. ไม่รับประทานอาหารร้อนๆ
4. ไม่รับประทานอาหารเนื้อแดง
5. ไม่ออกแดดแรงๆโดนไมทาครีมกันแดด
6. รับประทานแต่อาหารปรุงสุกใหม่ๆ
7. ไม่รับประทานอาหารสุกๆดิบๆ
8. ฉีดวัคซีนป้องกันโรคตับอักเสบ
9. ไม่รับประทานของหมักของดอง
10. หลีกเลี่ยงการอยู่ในสิ่งแวดล้อมแย่ๆ ไม่ว่าจะเป็นทางอากาศ ทางเสียง หรือความเป็นอยู่
11. ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
12. ตรวจสุขภาพประจำปี โดยเฉพาะผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป

ถ้าทุกท่านปฏิบัติดังที่กล่าวมา ก็จะสามาลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดมะเร็งได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

เขียนหรือเรียบเรียงโดย : AntiCancerThailand.com

 

Comments

comments