3 พฤติกรรมห่างไกลมะเร็งต่อมลูกหมาก ตอนที่ 2

ในตอนที่ 2 นี้ก็เป็นภาคต่อของพฤติกรรมห่างไกลมะเร็งต่อมลูกหมาก นะคะ เพราะแอดมินเพิ่งได้ข้อมูลพฤติกรรมห่างไกลมะเร็งต่อมลูกหมากมาใหม่ๆสดๆร้อนๆเลย เลยอยากเอามาฝากทุกคนกัน เพื่อนำไปปฏิบัติจะได้ห่างไกลมะเร็งกันค่ะ

1.  การออกกำลังกาย    –  ในการออกกำลังกาย หรือการให้ร่างกายได้ยืดเส้นยืดสาย หรือทำกิจกรรมอะไรที่เรียกเหงื่อบ้าง จะเป็นการช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้เป็นอย่างดีเลยหล่ะค่ะ เพราะมะเร็งต่อมลูกหมากนั้นเป็นอะไรที่คุณผู็ชายทุกคนคงไม่อยากจะเป็นกันแน่ๆ อีกทั้งยังเป็นมะเร็งที่ร้ายแรงแรงผู้ป่วยอาจเสียชีวิตในเวลาอันรวดเร็วได้ เพราะฉะนั้นในการออกกำลังกาย จะช่วยลดอัตตราเสี่ยงของโอากาสเกิดมะเร็งได้เกินกว่า 50 % เลยทีเดียวค่ะ

2.  การรับประทานนำมันปลา  –  นำมันตปลาหรือไขมันของปลานั้น เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง  เพราะ สารอาหารที่อยู่ในน้ำมันปลาซึ่งก็คือ โอเมก้า 3  , DHA และ EPA  มีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดเนื้องอกภายในร่างกายได้ อีกทั้งคุณผู้ชายที่รัีบประทานปลาอย่างน้อยอาทิตย์ละ 3 มื้อนั้นยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาได้ถึง 25 % อีกด้วย

3.  งดขนมหวาน   –  ผู้ชายที่อ้วน หรือ ผู้ชายที่มีระดับของไขมันทรานส์ที่อยู่ภายในเลือดสูงนั้น จะมีโอกาสเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งได้มากกว่าผู้ชายปกติถึงสองเท่า ซึ่งเจ้าไขมันทรานส์ตัวร้ายตัวนี้จะเข้าไปเพิ่มปัจจัยในการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากได้เป็นอย่างดี อีกทั้งอาหารประเภทที่ใช้น้ำมันที่มีการเติมไฮโดรเจนลงไปคุณผู้ชายก็ไม่ควรรับประทานอีกด้วย

เขียนหรือเรียบเรียงโดย : AntiCancerThailand.com

Comments

comments