วิธีปฏิบัติตนเองให้ไกลมะเร็ง

1.  ควบคุมน้ำหนัก  –  การที่เราควรควบคุมน้ำหนักตัวเองให้ดีนั่นก็เพราะว่า เมื่อคุณรับประทานเยอะไม่ดูแลตนเองตามใจปากจะก่อให้เกิดโรคอ้วน และโรคอ้วนนี่แหละค่ะที่เป็นตัวการสำคัญทำให้มะเร็งชนิดต่างๆเติบโตขึ้นมาในร่างกายเราอย่างง่ายดาย

2.  เลี่ยงการทานหวานและเค็ม  –  รสชาติของอาหารที่จัดจ้านเป็นอะไรที่อยู่คู่กับคนไทยมานานแสนนานแล้ว รสไม่จัดจ้านนี่ไม่อร่อยไม่ถูกปาก มันจืดชืด ไม่น่ารับประทาน แต่ถ้าเราเลี่ยงมันได้ก็เลี่ยงซะนะคะเพราะอาหารเหล่านี้เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ก่อใหห้เกิดมะเร็งด้วย

3.  สารเคมี  –  ไม่ต้องว่ากันไปไกลเรื่องสารกัมมันตรังสีหรือสารเคมีแถบเหมืองแร่หรอกนะคะเอาแค่ที่ใกล้ตัวนั่นก็คือ สารเคมีในผักผลไม้ ในเนื้อสัตว์ต่างๆ ที่ในปัจจุบันไม่มีเกษตรกรคนไหนที่ไม่พึ่งมันเลย ไหนจะสารเร่งโต สารทำให้สีสวย ยาฆ่าแมลง สารทำให้ผักสดกรอบ เป็นต้น ทางที่ดีคือก่อนนำผักผลไม้ หรือเนื้อสัตว์เหล่านี้มาประกอบอาหารก็พยายามให้ล้างให้สะอาดที่สุด อย่างน้อบเราก็สามารถเจือจางความเข้มข้นของสารเหล่านี้ให้ออกไปได้บ้างแทนที่จะรับมาทั้งหมดแบบเต็มๆ แต่ไม่ควรงดรับประทานไปเลยนะคะเพราะว่าผักผลไม้ถือว่าเป็นยาชั้นดีในการรักษามะเร็งด้วยเช่นกัน

4.  สิ่งเสพย์ติด  –  สิงเสพย์ติดในที่นี้เราจะหมายถึง กาแฟ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล บุหรี่ ชา และอื่นๆ สิ่งเหล่านี้ทุกคนทราบดีอยู่แล้วว่าเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้มะเร็งเกิดมากกว่าข้ออื่นๆเสียอีก เพราะ ฉะนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจและดูแลตัวเองกันนะคะ

5.  ออกกำลังกาย  –  การออกกำลังกายใช่ว่าจะช่วยให้เราห่างไกลมะเร็งได้เพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคทุกๆโรคเลยต่างหาก

เขียนหรือเรียบเรียงโดย : AntiCancerThailand.com

Comments

comments